孕周是如何计算的
孕期从末次月经第一天算起，这意味着第 1、2 周严格来说发生在受孕之前。“40 周妊娠”因此是 38 周真实发育加上 2 周的提前计算。这个听起来奇怪的约定是全球通用的：你的医生、医院信函和手机上每个 App 都在用它。
孕周以“周+天”表达——22+3 表示 22 周 3 天。我们的孕期周数跟踪器把你的预产期换算成这个格式，告诉你今天处于第几周、进度百分比，以及正在跨越哪个孕期。
准爸妈的关键习惯：以预产期（或超声日期）为锚点，让跟踪器来数，永远不必担心 App 之间差一天——几天的差异只是纯算术噪声。
孕早期：第 1–13 周
孕早期，一枚受精卵变成完全可辨认的小人儿。第 4 周胚胎只有几毫米；第 8 周主要器官开始形成；第 12 周胎儿有了手指、脚趾、眼睑，超声可以清晰检测到心跳。
这也是症状最多的孕早期：恶心、疲倦、乳房胀痛与情绪波动由激素激增驱动——hCG 早期翻倍，随后孕酮与雌激素稳步上升。恶心在 6–9 周达到高峰，多数女性在 12–14 周缓解，但“多数”仍意味着许多例外。
实用里程碑：首次产检通常在 8–10 周；孕早期联合筛查与 NT 超声在 11–13 周；13 周是多数方案中孕早期的正式结束。
孕中期：第 14–27 周
孕中期对多数女性是最轻松的时期。精力常常回归、恶心消退、肚子从“吃撑了”变成明显的孕相。16–20 周之间，许多女性第一次感受到胎动的涟漪——胎动初觉，之后变成毫不含糊的踢动。
发育加速：第 20 周胎儿约 25 厘米，覆盖着细密胎毛；第 24 周肺部开始生成表面活性物质——出生后让肺泡张开的关键物质——此时出生的早产儿在重症监护下已有真实存活机会。
筛查里程碑：大排畸（结构超声）在 18–22 周，是重要的结构检查；妊娠期糖尿病筛查通常在 24–28 周。我们的周数跟踪器会标出这些窗口，让忙碌的日历不漏掉任何一项。
孕晚期：第 28–40 周
孕晚期是最后冲刺——也是身体负担最重的时期。胎儿体重快速增加，从 28 周约 1 公斤到足月约 3–3.5 公斤。假性宫缩、腰背酸痛、气短与频繁如厕都来凑热闹。
医学上，37–42 周都算“足月”：37–38 周为早期足月、39–40 为完全足月、41 为早期过期、42 为过期。39–40 周出生的宝宝总体结局最佳，因此非医疗原因在 39 周前引产不被鼓励。
最后几周是关于准备而非预测：34–36 周整理待产包、36 周前装好安全座椅、把预产期当作宽松的中心而不是截止日期。约 60% 的宝宝在预产期前后一周内出生，只有 4% 恰好当天。
如何用好我们的周数跟踪器
输入预产期，跟踪器一眼回答四个问题：当前孕周与天数、总进度百分比、所处孕期、粗略倒计时。每周回访一次——最后一个月可以每天——需要反推受孕窗口时与我们的预产期计算器配合。
用户中最受欢迎的模式：把进度百分比当成小仪式。50%（第 20 周）规划大排畸庆祝；75%（第 30 周）安排婴儿房收尾；90%（第 36 周）收拾待产包。里程碑挂在具体数字上时更容易坚持。
最后一句诚实的话：跟踪器是日历算术，不是水晶球。它不能预测早产，也不能发现并发症。它的存在是为了让你有方向、有组织——医学监测属于你的医护团队。我们常听到一个问题：跟踪器说 38 周，但我感觉已经到终点了，正常吗？正常。38–40 周是许多女性身体负担最重的阶段——胎头入盆、睡眠中断、每一天都像终点线。跟踪器在这个阶段的职责是安心与准备，而非精确。把倒计时当作温柔的休息提醒，让医护团队决定真正的到来时机。
